海報(bào)新聞?dòng)浾?孫淼 濟(jì)南報(bào)道

　　“中醫(yī)講對(duì)任何疾病和身體保護(hù)，保健、保養(yǎng)比治療更重要。所以，針對(duì)脾胃病的保養(yǎng)，我今天講五點(diǎn)，讓脾胃不得病、少得病、得小病�！苯�日，第三屆國(guó)醫(yī)大師李佃貴在接受《醫(yī)脈相承——國(guó)醫(yī)名師訪談錄》欄目組專訪時(shí)，詳細(xì)介紹道。

　　第一精神保養(yǎng)。讓精神保持愉悅狀態(tài)，不生氣、不著急、不憂愁、不思慮。因?yàn)樯鷼�、著急、憂愁、思慮，肝氣就不疏，肝木克脾土，脾的功能就不健全了，思慮則傷脾；

　　第二飲食保養(yǎng)。其中包括飲食的節(jié)律：早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少，然后是飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣油膩甜的。再一個(gè)是飲食要吃個(gè)八九分飽，不要撐一頓、餓一頓；

　　第三是睡眠，休息。睡眠很重要，睡眠是養(yǎng)生的一個(gè)主要方法，尤其是脾胃，60歲以下的人每天的有效睡眠時(shí)間應(yīng)該在8小時(shí)，60歲以上的人保持7小時(shí)，有效睡眠時(shí)間就是從睡到醒，少憂愁少做夢(mèng)。中午的午休也很重要；

　　第四個(gè)活動(dòng)，要有氧運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，但是必須得動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)方式就是散步，散步每天能保持8000到1萬(wàn)步，這是最合適的。但是在走步的時(shí)候不要快步，要有氧運(yùn)動(dòng)，心率在90次以下，呼吸非常正常。其次太極拳、八段錦、五禽戲、老年操等都很好；

　　第五就是吃一些藥食同源的藥方。根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況辨證，吃一點(diǎn)阿膠、茯苓、知柏、地黃等。

　　與此同時(shí)，李佃貴也多次表示，中醫(yī)中藥在養(yǎng)生保健方面確實(shí)有一定效用，中醫(yī)的養(yǎng)生方法也有很多，但是需要堅(jiān)持，不是吃一點(diǎn)就好了。