過了冬至就進入中醫(yī)說的“封藏之季”。老百姓都知道，這個季節(jié)對身體來說是很重要的�！叭�九補一冬，來年無病痛”“冬季進補，來年打虎”，當(dāng)下人們都希望自己身體抗病能力能強一點，面對各種病毒、流感以及流年的各種大毛小病，身體更能多幾分勝算。

　　真的冬天補好了，來年身體就會更好嗎？這是為什么？

　　中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生必須遵循一個“藏”字，這個藏包含兩層意思，一個是減少消耗，一個是增加補充。因為冬對應(yīng)著中醫(yī)的腎，中醫(yī)認(rèn)為腎是人體的根基，冬天要給植物的根子“冬灌”，少消耗，多補益就是對身體的“冬灌”。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》冬季養(yǎng)生提到“早臥晚起，無擾乎陽”，就是早睡晚起，隨著太陽升降來作息，因為冬天自然界和人體的陽氣都弱，要最大限度的跟隨太陽的節(jié)律，因為太陽是陽氣的源泉，所謂“萬物生長靠太陽”。而“去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪”，就是冬天不要大汗，不要過度運動，不要讓毛孔大開而受寒。

　　如果將生命比作一根燃燒的蠟燭，那么，蠟燭的長短粗細(xì)決定了火苗的燃燒時間。冬天要調(diào)暗火苗，讓代謝降低下來，讓火苗燃燒得時間更長，而世界范圍內(nèi)的長壽地區(qū)，多是四季分明，冬天很冷的，寒冷的冬天給那里的人們提高了節(jié)能，節(jié)約蠟燭的機會。比如我國東北，一直有冬天“貓冬”的習(xí)慣，冬天很少外出，甚至就在熱炕上蜷縮，看似比南方人要懶，但卻保證了在相對貧瘠的生活條件下的健康。因為“貓冬”就是對《黃帝內(nèi)經(jīng)》“冬三月”養(yǎng)生的踐行，就是在節(jié)約蠟燭。

　　中醫(yī)講，“陽在外，陰之使也；陰在內(nèi)，陽之守也”，冬天補陰就是為功能的轉(zhuǎn)化打基礎(chǔ)。那么，如何遵循“冬藏”規(guī)律？

　　冬藏藏的“陰”更側(cè)重在肝血、腎精，因為“女子以肝為先天，男子以腎為先天”，肝血和腎精分別是男女的生命根基，生命蠟燭，而肝血和腎精又是互相依存和轉(zhuǎn)化的，所謂“肝腎同源”，補肝血有助于益腎精，補腎精可以充肝血。所以，歷朝歷代，中醫(yī)在冬天補益，始終不離阿膠、黃精、桑葚、枸杞等等，因為它們不僅入肝經(jīng)可以補肝血，還入腎經(jīng)，可以益腎精，不僅兼顧到了肝腎這兩個生命之根，而且可以男女通吃。因為無論男女，都要遵循“冬藏”的規(guī)律，雖然男女對蠟燭的消耗方式不同，但都會走向血虛精虧的結(jié)果，所以只有利用“冬藏”之際，及時通過補肝血益腎精來完成“冬灌”“培根”。

　　冬令進補食阿膠，淵源已久，因阿膠，補血滋陰，緩緩而補，入肝，入腎，正符合冬季養(yǎng)藏之道，所謂“奉陰者壽”。“阿膠是補養(yǎng)藥，對女性的經(jīng)、孕、胎、 產(chǎn)各個生理階段都很好，可以維護女人一生”。第二屆國醫(yī)大師唐祖宣談及阿膠也建議道，“阿膠服用的最佳時間為每天早上飯前空腹服用”，“每天早上早飯前服用阿膠能夠達到最高的吸收率，早上服用阿膠，人體能夠很好的吸收阿膠的成分，能夠起到比較好的滋補身體的功效�！�